Methodenbeschrieb

Hunyuan beinhaltet 1 Übung in Stille (Zhan Zhuang 站桩, „Stehen wie ein Baumstamm“, Stilles Qi Gong) und 5 langsam durchgeführten Übungen in Bewegung (Tierschritte: Kranich, Bär, Affe, Tiger, Schlange). Charakteristisch für Hunyuan ist die methodische Schlichtheit, die potenziell lange Stille-Übungszeit am Stück und das kontinuierliche Lenken der Aufmerksamkeit auf das Empfinden des Körpers als Gesamtes (Ganzkörperempfinden).

Die Methode wird traditionellerweise ausser für Gesundheits- und Genesungszwecke auch für den Erwerb von „höheren Fähigkeiten“ (Kampfkunst und andere Künste, altdaoistisches Xiu Zhen 修真) verwendet.

In Begriffen der modernen medizinwissenschaftlichen Sprache handelt es bei Hunyuan um ein achtsamkeitbasiertes Entspannungsverfahren (Achtsamkeits-Interozeption^®, kurz: AI), d.h. um die Vereinung von Entspannungsverfahren und ganzkörpergegenständlicher Achtsamkeitsmeditation.