Einzelstunden

Einzelstunden

Kursbeschreibung: Die Technik der stillen Form des Hunyuan (sog, Zhan Zhuang = «Stehen wie ein Baumstamm» = Stilles Qi Gong mit der Methode des Stehens) lässt sich gut in 6-7 Einzelstunden erlernen. In einem ersten Schritt wird in sitzender Position erlernt, den ganzen Körper zu entspannen und mithilfe der Aufmerksamkeit die medizinisch wirksame Entspannungsreaktion zu aktivieren bzw. das Qi frei fliessen zu lassen. In einem zweiten Schritt wird in dem dabei entstehenden (meditativen) Entspannungszustand mittels Achtsamkeitstechnik schrittweise länger verweilt. In einem dritten Schritt wird dieser achtsamkeitsmeditative Entspannungszustand zusätzlich in der für Hunyuan typischen umarmenden Stehhaltung (Zhan Zhuang) eingeübt.

Die Bewegungsformen des Hunyuan (5 Bewegungsformen = Qi Gong in Bewegung) können je nach individueller Präferenz zusätzlich eingeübt werden.

Kursdaten: nach individueller Absprache, mit Vorteil im Abstand von 1-2 Wochen
Kursort: Arztpraxis für Altchinesische Medizin, Kurvenstr. 7, 8006 Zürich
Leitung: Dr. med. Heinz-Edwin Truffer
Link: www.praxis-truffer.ch