Langstehkurs (fortlaufend)

Kursbeschreibung: Der fortlaufend geführte Langstehkurs dient dem gemeinsamen, zeitlich ausgedehnten Üben des Stehens in Stille (Zhan Zhuang, "Stehen wie ein Baumstamm", Stilles Qi Gong) und den dazu gehörigen Tierschritten. Schrittweise werden die hierfür inneren Techniken des Hun Yuan erlernt und eine Übungszeit auf 40 Minuten und länger (stehend, sitzend, liegend) angestrebt. Die Methode ist zu Beginn anspruchsvoll, Erfahrungen in Entspannungsverfahren (wie z.B. progressive Muskelentspannung und Autogenes Training) oder meditativer Praxis sind deshalb von Vorteil. Der Kurs wird fortlaufend geführt, ein Einstieg ist nach mindestens vier vorbereitenden Einzelstunden jederzeit möglich.
Kursdaten:
Freitags, 18h00-19h00, 14tgl., alle gerade Kalenderwochen
Kursort: Yogaraum "Samatvam", Kronenstrasse 37, 8006 Zürich
Leitung: Dr. med. Heinz-Edwin Truffer

Langstehkurs:
  • Zhan Zhuang (Stehen wie ein Baumstamm) > 40 min
  • stehend, sitzend, liegend
  • 5 Tierschritte
  • Einstieg nach 4 vorbereitende Einzelstunden
  • Leitung Dr.med. H.E. Truffer