Aufbaukurs (fortlaufend)

Kursbeschreibung: Der fortlaufend geführte Aufbaukurs dient dem Aneignen allgemeiner Entspannungtechniken und dem Aufbau der Hun Yuan - Methode. Mit Hilfe von Dehn- und Akupressurtechniken sowie aufmerksam und langsam durchgeführten Bewegungen werden die Gelenke geschmeidig gehalten, die Leitbahnen (Meridiane) durchgängig gemacht, muskuläre Anspannungen gelöst, schrittweise die innere Ruhe und Entspannung gesucht und die Stille-Übung im Stehen (Zhan Zhuang, "Stehen wie ein Baumstamm", Stilles Qi Gong) während 10-15 Minuten stehen, sitzend oder liegend geübt. Der Kurs wird fortlaufend geführt, ein Einstieg ist nach mindestens einer vorbereitenden Einzelstunde jederzeit möglich. Vorkenntnisse braucht es keine.
Kursdaten:
Freitags, 18h00-19h00, 14tgl., alle ungerade Kalenderwochen
Kursort: Yogaraum "Samatvam", Kronenstrasse 37, 8006 Zürich
Leitung: Dr. med. Heinz-Edwin Truffer

Ferienabwesenheit: vom 16. bis 30. Oktober 2017.

Aufbaukurs:
  • Selbstakupressur
  • Dehnübungen
  • aufmerksam und langsam durchgeführte Bewegungsabfolgen
  • Stille-Übung (Zhan Zhuang, Stehen wie ein Baumstamm) 10-15 min
  • keine Vorkenntnisse nötig
  • Leitung Dr.med. H.E. Truffer